Personlig Tränare på Ekerö

Nytt material i styrkerummet/gymmet.

Sedan några veckor tillbaka finns det ytterligare en internationell stång (20 kg) med vikter upp till 80 kg. Till detta även en till bänk och ställning. M.a.o. nu finns det material så det räcker för fler tränande.

Tidigare i våras införskaffades lätta skol-stänger, så det finns utrustning för alla !

Lite interiörbilder nedan:

Varför PT ?

Kanske har du svårt att komma igång med träningen ? saknar motivation ? eller helt enkelt inte vet hur man gör ?

Då kan en Personlig Tränare vara nyckeln till en anpassad och hållbar träning.

Att anlita en Personlig Tränare kan vara ”lyftet” för de flesta som vill börja med styrketräning.

Dessutom, att jobba med en PT är ett effektivt och roligt sätt att nå sina träningsmål.

Jag finns på Ekerö och kan inspirera och motivera dig att komma igång.

Du kanske tvekar att gå till det "STORA gymmet", då du är osäker på hur man gör, tycker att det är för mycket folk eller t.o.m. känner dig för otränad för att gå dit ... !

Jag håller till i Ekerö Tennisklubbs lilla gym, som är fullt utrustad för bra funktionell träning. Där kan vi tillsammans i en lugn atmosfär, antigen enskilt eller i mindre grupp,  träna utifrån Era behov, förutsättningar och träningsmål. 

Som alla vet, vi har bara en kropp och den ska vi leva med livet ut, så låt oss sköta om den. Man kan också se det som att pensionsspara, i sin kropp… (There´s no Plan B).

En konsultation och en lättare ”screening” är ofta en bra start när du vill, eller funderar på att, anlita en PT. Detta är kostnadsfritt och bokas via mina kontaktuppgifter.

Mitt jobb som Personlig Tränare riktar sig givetvis också till dig som tränat några år, och vill höja nivån på din träning.

Utbildning:

Licensierad Personlig Tränare enligt FRISK och Euro Active.

Utöver det så har jag över 40 års erfarenhet av styrketräning i alla former:

Olympisk Tynglyftning, Styrkelyft, klassisk Body Building. Löptränat

Vad jag erbjuder:

PT ”step in/on”(30/60): Detta paket (Step In) är främst till dig som inte tränat tidigare. Här riktar vi in oss på att jobba med koordination, balans, rörlighet och viss grundstyrka. Allt anpassat efter Dina egna önskemål och förutsättningar.

PT ”STRONG”(30/60): Ett träningsupplägg för dig som kommit en bit i din träning och vill bygga ”Power”. D.v.s. få en stark kropp utan att bygga så mycket synliga muskler.

PT “PUMPING IRON”(30/60): Återigen, för dig som kommit en bit i din träning och känner dig mogen att utmana din kropp på ett litet annat sätt. Här fokuserar vi på hård träning och pressar kroppen med höga reps och många set, allt för att bygga synliga ”beach”- muskler.

PT “ströpass/prova på”(30/60): Om du känner dig osäker på hur man göra vissa övningar eller vill testa det här med PT, jag kan ge dig guidning .

PT ”On Line”: Du kanske tränar på någon anläggning idag men det finns ingen PT. Jag kan ge dig hjälp i form av träningsupplägg/program allt efter dina önskemål/förutsättningar. Du får dina program via en app i din Smarta telefon. Vi följer upp via mail och korta film-”snuttar” där jag kan se hur du jobbar och kan ge tips/tillrättavisningar.

PT ”POWER LIFTING”(60): Ett upplägg för dig som tränat några år. Här fokuserar vi på de 3 basövningarna och tillika de 3 momenten i Styrkelyft. Bänkpress, Benböj och Marklyft. Tunga och jobbiga pass utlovas….

PT “företag”: Har ditt företag ett gym…. men ingen vet hur man använder det…. Prata med HR/företagsledningen så kan jag fixa någonting 

PT “hemma”: Du tränar hemma idag, med din egna utrustning, men har kört fast. Jag kan ge dig guidning/hjälp att hitta motivation och träningsviljan igen.